旦那の浮気でのストレス対処法【自己肯定感が低下】

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旦那の浮気でのストレス対処法【自己肯定感が低下】3か月以内の回復がカギ

旦那の浮気でのストレス対処法【自己肯定感が低下】3か月以内の回復がカギ

まさか、こんなシンプルなケアで、自己肯定感が戻るなんて。

【疑問】
旦那の浮気でストレスを感じている時、いつまでに対策を始めるべき?

【結論】
浮気発覚から3か月以内の対策開始が望ましいです。
ただし、1か月以内に始めると回復の可能性が3倍に高まります。
【この記事に書かれてあること】
  • 浮気発覚後の精神的ショックと自己肯定感の低下が深刻な事態を招く
  • 不眠や食欲不振など身体症状の連鎖に要注意
  • 3か月以内の対策で回復の見込みが大きく変わる
  • 朝日浴びや香りケアなど5つの心身ケアで自己肯定感を取り戻す
  • 深夜の飲酒や過度な運動は逆効果になるので避ける
夫の浮気が発覚したショックで眠れない日々が続き、食欲も落ちて、心も体もどんよりと沈んでいませんか?
「自分に魅力がないから…」「私が至らなかったから…」と自分を責めて、自己肯定感がどんどん低下していくのは、とても辛いものです。
でも、このままずるずると放っておくと、うつ病などの深刻な状態に陥ってしまう危険性があります。
ストレスと向き合い、3か月以内に心と体のバランスを取り戻すことが大切です。
あなたの回復への第一歩を、具体的な対処法とともにお伝えします。



それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名(仮名)で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

旦那の浮気でストレスと自己肯定感の低下に苦しむ状況とは

旦那の浮気でストレスと自己肯定感の低下に苦しむ状況とは

  1. 自己肯定感が低下する3つの「心の変化」と兆候!
  2. 食欲不振から不眠まで「身体症状」の連鎖に要注意!
  3. 友人関係も仕事も「生活全般」に支障が!

自己肯定感が低下する3つの「心の変化」と兆候!

浮気の発覚は、妻の心に大きな傷を残し、自己肯定感の低下を引き起こします。
その変化は3つの段階で進行していきます。

「私のどこが悪かったの?」という自問自答から始まり、徐々に心が蝕まれていくのです。

まず第一に、自分を責める気持ちが強くなります。
「もっと気を遣えばよかった」「魅力がなくなったから」と、全ての原因を自分に向けてしまいます。

第二に、自信の喪失が起こります。
  • これまでの努力が全て否定された気持ち
  • 自分の判断力を疑い始める
  • 些細な決断すら迷うように
  • 周りの目が気になって外出も怖くなる
そして第三に、将来への不安がどんどん大きくなります。
まるで真っ暗なトンネルに閉じ込められたような感覚です。
「この先どうなってしまうんだろう」「このまま一人になってしまうのかも」という不安が頭から離れません。

これらの変化は、氷が溶けるようにじわじわと進行し、気づいた時には深刻な状態になっているんです。
例えば、朝起きた時の「今日も頑張ろう」という気持ちが、いつの間にか「また今日が始まる」という重たい気持ちに変わっていきます。

食欲不振から不眠まで「身体症状」の連鎖に要注意!

心の傷は、やがて体の不調となって表れてきます。
浮気の発覚後、多くの妻が経験する身体症状には一定のパターンがあるのです。

「なんだか体がだるくて」「夜眠れないのに、昼間はずっと眠い」という声が多く聞かれます。

まず目立つのが食事の変化です。
  • 食べる量が急激に減少
  • 食事時間が不規則に
  • 好きだった食べ物が喉を通らない
  • 無理に食べても胃がもたれる
次に現れるのが睡眠の乱れです。
夜中に何度も目が覚めたり、朝方まで眠れなかったり。
すうすうと眠る夫の寝顔を見ると、むかむかした気持ちになってしまいます。

さらに厄介なのが自律神経の乱れによる症状です。
頭痛やめまい、吐き気、動悸など、まるで体中が悲鳴を上げているかのよう。
「今まで経験したことのない不調」を感じる人が多いのです。

友人関係も仕事も「生活全般」に支障が!

心と体の不調は、やがて日常生活のあらゆる場面に影響を及ぼしていきます。
その範囲は、想像以上に広がっているんです。

「以前のように笑顔で過ごせない」「仕事に集中できない」という声が次々と聞かれます。

まず目立つのが仕事への影響です。
  • 単純なミスが急増
  • 締め切りに間に合わない
  • 会議での発言が減少
  • 同僚との会話も億劫に
家庭では家事の質が低下していきます。
いつもは手際よくこなせていた料理も、なんとなく味が決まらず。
洗濯物は溜まり、掃除も後回しに。
「この程度でいいか」という気持ちが支配的になってしまいます。

さらに深刻なのが人間関係の縮小です。
友人からの連絡も「後で返信しよう」と先送りにしがち。
「浮気の話題をされたくない」「元気がない姿を見られたくない」という気持ちから、徐々に周囲との距離が開いていくのです。

ストレス症状を放置すると深刻な事態に

ストレス症状を放置すると深刻な事態に

  1. 精神的な疲労が「慢性化」するまでの経過!
  2. 1か月以内の「体調悪化」で現れる警告サイン!
  3. 3か月を超えると「回復が困難」な状態へ!

精神的な疲労が「慢性化」するまでの経過!

浮気のショックによる精神的な疲労は、放置すると徐々に深刻化していきます。
まずは初期症状を把握しましょう。

初期の疲労は一時的なものに見えますが、1週間を超えると疲労の蓄積が始まります
そして、2週間を過ぎる頃から疲れがどんどん重くのしかかってきます。
  • 最初の1週間:むなしさとため息が増える
  • 2週間目:やる気が出ずボーっとする時間が増える
  • 3週間目:些細なことで涙が出てきやすくなる
  • 4週間目:何をしても楽しめない状態に
特に注意が必要なのは、この疲労感を誰にも相談できずに抱え込んでしまうケース。
周りに気づかれないように平静を装い続けることで、さらに疲労が溜まっちゃうんです。

1か月以内の「体調悪化」で現れる警告サイン!

浮気が発覚してから1か月以内に、からだにはっきりとした異変が表れ始めます。
これが深刻な事態への警告サインなんです。

体調の悪化は3段階で進行していきます
まず食欲がガクッと落ちて、次に眠れない夜が続き、最後に頭痛やめまいといった不調がドッと押し寄せてきます。
  • 朝起きても胃がもたれてご飯が食べられない
  • 夜中に何度も目が覚めてウトウトしか眠れない
  • 昼間でもフラフラして階段の上り下りがつらい
  • 肩こりがひどくなってズキズキと痛む
このような症状が2週間以上続くと、からだの不調が慢性化するリスクが高まってしまいます。

3か月を超えると「回復が困難」な状態へ!

放置した状態が3か月を超えると、心とからだの不調が複雑に絡み合って、回復までに時間がかかる深刻な状態に陥ります。

この時期になると自力での改善が難しくなってきます
食欲不振と不眠が長引いて体重が急激に減少したり、逆に情緒不安定になって過食が止まらなくなったり。
  • 朝は起き上がれないほどの強い疲労感
  • 仕事中も集中力が続かずミスが増える
  • 些細なことで涙が止まらなくなる
  • 体重が1か月で3キロ以上変動する
特に気をつけたいのは、うつ病に移行するリスクが3倍に跳ね上がるという点。
早めの対策で、この危険な状態を防ぐことが大切です。

浮気発覚からの経過で比較すべきポイント

浮気発覚からの経過で比較すべきポイント

  1. 浮気発覚直後vs1か月後の精神状態の違い
  2. 対策ありvs対策なしで3か月後に明暗
  3. 20代vs40代の回復スピードの差

浮気発覚直後vs1か月後の精神状態の違い

発覚直後の強いショックから、1か月後には深い悲しみと怒りの感情へと変化し、自己肯定感が最も低下する時期を迎えます。

発覚直後は「まさか私の夫が…」と現実を受け入れられない気持ちでいっぱいです。
頭の中が真っ白になって、何も考えられなくなってしまいます。

この時期の精神状態は、次のような特徴が見られます。
  • 涙が止まらず、感情の起伏が激しく波のように上下する
  • 夫の言動を思い返しては「あの時の様子は怪しかった」過去の記憶を掘り起こす
  • 「私のどこが悪かったの?」と自分を責め続ける
  • 「このまま夫婦でいられるの?」と将来への不安でいっぱいになる
ところが1か月が経過すると、精神状態は大きく変化します。
ショックから少し落ち着きを取り戻した分、かえって深い悲しみと怒りが込み上げてきます。
「信じていた夫に裏切られた」という現実が胸にずっしりと重くのしかかり、自己肯定感がどんどん下がっていくのです。

「私には価値がないのかもしれない」「夫に愛される資格がないのかも」といった否定的な考えが頭から離れなくなり、日常生活に支障が出始めます。
この時期を乗り越えられるかどうかが、その後の回復の鍵を握っているのです。

対策ありvs対策なしで3か月後に明暗

適切な対策をとったか否かで、3か月後の心身の状態に大きな差が生まれます。
対策をした場合は心の安定を取り戻せる一方で、放置すると症状が慢性化してしまいます。

対策をとらなかった場合、次のような悪循環に陥りがちです。
  • 孤立無援の状態が続き、誰にも相談できずに一人で抱え込む
  • 落ち込みが激しくなり、自己否定的な考えから抜け出せない
  • 不眠や食欲不振といった身体症状が重なり、うつ病のリスクが3倍に
一方で、早めに対策を始めた場合は、じわじわと回復の兆しが見え始めます。
「このままではいけない」と前を向く気持ちが芽生え、少しずつ自分を取り戻していけるのです。

大切なのは、つらい気持ちを抱え込まないこと。
信頼できる友人に話を聞いてもらったり、趣味の時間を作ったりと、自分なりのストレス解消法を見つけていくことで、3か月後には必ず光が見えてくるはずです。

20代vs40代の回復スピードの差

年代によって心身の回復スピードに違いがあります。
20代は運動での改善が早く、30代は睡眠管理が効果的、40代以降は食事改善の効果が高いという特徴があるのです。

20代の場合は、若さゆえの回復力の高さが強みです。
体を動かすことで気分転換がしやすく、運動による効果が実感しやすい傾向にあります。
  • 軽い運動ですっきりとした気分を取り戻せる
  • 友人との交流を通じて前向きな気持ちになれる
  • 新しい趣味に挑戦する意欲が湧きやすい
一方、40代以降は身体の変化に敏感な時期。
食事の質を見直すことで、心身の安定が得られやすくなります。
良質なたんぱく質やビタミン、食物繊維をしっかり摂ることで、自律神経の乱れが落ち着いてくるのです。

年代に関係なく共通しているのは、自分のペースを守ることの大切さ。
焦って無理をせず、それぞれの年代に合った方法で、ゆっくりと回復を目指していくことが大切です。

5つの心と体のケアで自己肯定感を取り戻す

5つの心と体のケアで自己肯定感を取り戻す

  1. 朝日を浴びながら「呼吸法」で自律神経を整える!
  2. お気に入りの花で「癒しの空間」を作る!
  3. 毎日3分の「笑顔の練習」で脳内物質活性化!
  4. バスタイムは「柑橘の香り」でリラックス!
  5. 就寝前の「足裏マッサージ」で質の良い睡眠を!

朝日を浴びながら「呼吸法」で自律神経を整える!

朝の光を浴びながら深い呼吸を行うことで、乱れた自律神経のバランスを整えることができます。
これは心と体の両方に働きかける、とても効果的な方法なんです。

「朝なんて起きる気力もない…」そんな気持ちはよく分かります。
でも、朝日を浴びることは、心の回復への第一歩。
まずは窓際に立つところから始めましょう。

具体的な方法は、とってもシンプル。
朝7時までに5分間、窓辺に立って朝日を浴びます。
そして、両腕を大きく広げて、ゆらゆらと円を描くように回していきます。

この時の呼吸法がとても重要です。
  • 息を吐きながら、腕をゆっくり上げる
  • 息を吸いながら、腕をふわっと下ろす
  • 目を閉じて、温かい光を感じる
  • 肩の力を抜いて、すーっと力を抜く
これを毎朝5分間続けるだけで、体内時計がリセットされ、すっきりとした朝を迎えられるようになります。
まるで植物が朝日に向かって伸びていくように、あなたの心も少しずつ上を向いていくはず。

「こんなの意味あるの?」と思うかもしれません。
でも、朝日を浴びることで、体内で幸せホルモンの分泌が促され、自然と気持ちが明るくなっていきます。
それは、どんよりとした霧が晴れていくような感覚。

お気に入りの花で「癒しの空間」を作る!

身近な空間に小さな変化を取り入れることで、気持ちに良い影響を与えることができます。
特に、お気に入りの花を飾ることは、心を癒す効果がとても大きいんです。

「そんな余裕なんてない」という声が聞こえてきそうです。
でも、必要なのはたった1輪の花だけ。
それを毎日眺め、水をやり、小さな生命力を感じることで、あなたの心も少しずつ潤いを取り戻していきます。

具体的な方法をご紹介します。
  • 手入れが簡単な花を1輪選ぶ
  • お気に入りの小さな花瓶を用意する
  • 朝昼晩の3回、水やりの時間を設ける
  • 花に向かって「おはよう」「おやすみ」と話しかける
特に大切なのは、花を置く場所を工夫すること
目覚めた時に自然と目に入る場所や、家事の合間にふと目が留まる場所を選びましょう。
たとえば、洗面台の横や、台所の窓辺など。

花を愛でる時間は、まるで小さな祈りの時間のよう。
水をやりながら「今日も頑張ろう」とつぶやいてみたり、花びらの色の変化を観察してみたり。
そんな小さな日課が、あなたの心を静かに支えてくれます。

毎日3分の「笑顔の練習」で脳内物質活性化!

たった3分間の笑顔の練習で、脳内の幸せ物質の分泌が活発になり、気持ちが前向きになっていきます。
毎朝の歯みがきのついでに、鏡の前で行うのがおすすめです。

「笑顔なんて作れない」そんな気持ちはよく分かります。
でも、無理に笑顔を作る必要はありません。
まずは、鏡の前に立つところから始めましょう。

具体的な手順をご紹介します。
  • 歯みがき後、鏡をじっと見つめる
  • 目尻にしわが寄るまでゆっくり微笑む
  • 両頬が持ち上がるのを感じる
  • 30秒ずつ、6回繰り返す
この時、無理に笑顔を作ることは避けましょう
まるで赤ちゃんを見つめる時のような、自然な優しい表情を心がけます。
最初は照れくさいかもしれません。
でも、毎日続けることで、自然と表情が柔らかくなっていきます。

「今の私に笑顔なんて…」そう思う日もあるはず。
そんな時は、思い出の写真を見ながら練習するのもいいでしょう。
楽しかった思い出と一緒に、少しずつ笑顔を取り戻していけばいいんです。

バスタイムは「柑橘の香り」でリラックス!

お風呂の時間を活用して、心と体をリラックスさせましょう。
特に、みかんやゆずといった柑橘系の香りには、気持ちを明るく前向きにする効果があるんです。

入浴剤を入れたお風呂に浸かりながら、ゆっくりと深い呼吸をします。
湯船に浸かった時の「ほっ」という安堵の気持ち、その瞬間を大切にしましょう。

効果的な入浴方法は以下の通りです。
  • 湯温は38度以下に保つ
  • 柑橘系の入浴剤を溶かす
  • 10回の深呼吸を3セット行う
  • 15分以上の入浴は避ける
特に大切なのは、入浴中は考え事を一切しないこと
ただ香りを感じ、温かさを楽しむ。
それだけで十分なんです。
まるで温かい光に包まれているような、そんな感覚を味わってください。

「お風呂なんて毎日のこと」と思うかもしれません。
でも、意識を変えるだけで、普段の入浴が特別な癒しの時間に変わります。
柑橘の香りに包まれながら、心もほぐれていくはず。

就寝前の「足裏マッサージ」で質の良い睡眠を!

寝る前のたった3分間、足の裏をマッサージするだけで、ぐっすりと眠れる体づくりができます。
タオルを使った簡単な方法なので、誰でもすぐに始められます。

「疲れているのに眠れない」そんな夜は、ベッドに入る前に足の裏をケアしましょう。
副交感神経が優位になり、自然と眠気が襲ってくるはずです。

具体的な方法は次の通りです。
  • 柔らかいタオルを用意する
  • 片足ずつ、全体を優しくこする
  • 特に土踏まずを丁寧にほぐす
  • 指の付け根を軽く押さえる
ここで重要なのは、力加減は痛くない程度に抑えること
強くこすりすぎると逆効果です。
まるで赤ちゃんをさするような、優しいタッチで行いましょう。

「マッサージなんて面倒」と思うかもしれません。
でも、たった3分の習慣が、質の良い睡眠への近道になります。
足の裏から全身の緊張がとろけていく、そんな心地よさを感じてみてください。

ストレスケアで気をつけるべき重要ポイント

ストレスケアで気をつけるべき重要ポイント

  1. 深夜の飲酒は「依存症リスク」があってNG!
  2. 睡眠薬の使用は「最小限」に抑える!
  3. 過度な運動は「体調悪化」の原因に!

深夜の飲酒は「依存症リスク」があってNG!

ストレス解消と称した深夜の飲酒は、心と体の不調を引き起こす危険な行為です。
「今日は気分転換のために一杯だけ」が習慣化すると、取り返しのつかない事態に。
  • 深夜の飲酒でぐっすり眠れても、それは質の悪い睡眠なんです
  • お酒に頼る習慣がついてしまうと、量が少しずつ増えていく傾向が
  • 翌朝は頭がぼんやりして、仕事に支障が出てしまいます
  • 気分の落ち込みが激しくなり、「このままじゃダメだ」と焦る悪循環に
「お酒を飲めば気持ちが楽になる」という考えは、とてもわな。
すっきりした朝を迎えるために、夜10時以降の飲酒は控えましょう。

睡眠薬の使用は「最小限」に抑える!

眠れない夜が続くと睡眠薬に頼りたくなりますが、使用は必要最小限に。
「早く楽になりたい」という気持ちはわかりますが、依存性には要注意です。
  • 薬の量が徐々に増えていく依存のリスクがあります
  • 朝までぐっすり眠れても、目覚めが悪くなってしまうことも
  • 身体が薬に慣れてしまうと、自然な睡眠が取りづらくなります
  • 突然の服用中止は危険なので、医師に相談が必要に
自然な眠りを取り戻すために、まずは就寝2時間前からのくつろぎ時間を大切にしましょう。
ゆらゆらとした炎のろうそくを眺めるのもおすすめです。

過度な運動は「体調悪化」の原因に!

ストレス発散に走り込みや激しい運動をする人が増えていますが、これは逆効果。
疲れた心と体に無理な運動は禁物です。
「がんばれば気持ちも晴れる」は大きな間違い。
  • 自律神経の乱れがさらに悪化してしまいます
  • 疲労が蓄積して免疫力が低下するリスクも
  • けがや体調不良を引き起こしやすい状態に
  • 週3回30分程度の軽いウォーキングから始めましょう
ぶらぶらと近所を歩くだけでも十分。
朝の柔らかな日差しを浴びながら、ゆっくりと体を動かしていきましょう。

浮気調査におすすめの探偵5選

浮気調査におすすめの探偵5選

実は、「もっと早く相談すれば良かった!」って言う人が多い。


浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

匿名(仮名)でできる無料相談もあります。
勇気を出して相談だけでもしてみませんか?

探偵についての基礎知識

  • 基本料金は、調査員1名1時間あたり1万円くらいが相場。
    (これより安ければ低料金と思ってOK)
  • 基本料金とは別に、機材費、交通費、など諸費用がかかる。
    (含まれている場合もある)
  • 後で追加費用を請求してくる悪質な業者も存在する。
    (見積もり以上の追加料金なし、と明言している探偵社を選ぶべし。ここで紹介している探偵は全て大丈夫です)
  • 弁護士との連携
    (調査後の離婚相談など、弁護士との連携があると心強い)
  • 夫婦カウンセラーが在籍しているかどうか
    (調査後の、夫婦の復縁相談と心理ケアの際に心強い)


浮気調査におすすめの探偵5選

  1. 探偵さがしのタントくん
    (匿名で気軽に無料相談。探偵社マッチングサービス)
  2. 総合探偵社アムス(AMUSE)
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    (弁護士法人が運営する探偵社)
  4. HAL(ハル)探偵社
    (安さ+大手の信頼性、相見積もりの候補)
  5. 原一探偵事務所
    (テレビ出演多数、知名度が高い探偵)

それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます!



探偵さがしのタントくん
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探偵さがしのタントくん


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■口コミ(探偵さがしのタントくんの口コミ)

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

(男性 40代 浮気調査/Mさま)
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元:公式サイト


●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

(女性 30代 浮気調査/Kさま)
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください!
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元:公式サイト


●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

(男性 30代 素行調査/Mさま)
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元:公式サイト


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相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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■口コミ(総合探偵社アムスの口コミ)

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元:Googleクチコミ


●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元:Googleクチコミ


●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元:Googleクチコミ


●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元:Googleクチコミ


口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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●復縁として円満解決できた

(主婦・37歳 S.Nさん)
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元:公式サイト


●弁護士さんにも協力してもらった

(自営業・42歳 M.Sさん)
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元:公式サイト


弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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弁護士運営で法律問題に強い




HAL(ハル)探偵社
安さ+大手の信頼性、相見積もりの候補。

HAL(ハル)探偵社


全国に拠点数の多い大手の探偵社です。
大手の信頼性と、低料金が魅力。
調査員1名あたり1時間7,000円(税込)〜
  • 見積もり無料
  • 見積もり以上の追加金額は発生しない
  • クレジットカード払いOK(VISA、マスター、JCB、AmericanExpress、DinersClub)
  • 証拠が掴めなかった場合は費用0円
  • リアルタイム報告あり
  • カウンセラー在籍
  • 全国対応
  • 拠点
    東日本:新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
    西日本:名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ(ハル探偵社の口コミ)

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元:公式サイト


●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元:公式サイト


●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元:公式サイト


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明朗会計だから相見積もりにピッタリ




原一探偵事務所
テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

原一探偵事務所


全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。(※見積もりをしてみないと正確には分からない)
調査員1名あたり1時間12,000円(※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない)
  • 見積もり無料
  • 見積もり以上の追加金額は発生しない
  • 弁護士の紹介OK
  • 全国対応
  • 拠点:川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ(原一探偵事務所の口コミ)

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元:Googleクチコミ


●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元:Googleクチコミ


●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元:Googleクチコミ


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テレビ各局から信頼される探偵社





◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ!その5つの理由とは?】

探偵さがしのタントくん


浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
正直どれが良いのか迷ってしまった方もおられるかもしません。

もし迷ってしまったら「探偵さがしのタントくん」が最もおすすめです。

タントくんがおすすめである5つの理由

  1. 無料&匿名で何度でも相談できる
    (探偵ではないので探偵社に個人情報を伝えずに済む)
  2. 相談員にしっかり悩みを相談できる
    (夫婦カウンセラー在籍)
  3. 今の段階で探偵に依頼すべきかどうかも相談できる
    (探偵ではないので相談も気軽)
  4. あなたの状況に合った探偵を紹介してもらえる
    (地域、予算、相談内容などを考慮)
  5. しつこい営業は一切なし
    (困った時にだけ、何度でも無料相談できる)
いきなり探偵に相談するよりも、探偵社ではないタントくんに相談する方が、心理的にはかなり気軽です。
依頼するかはさておき、とりあえず悩みを聞いてもらう、というだけでもずいぶん気が楽になるもの。
夫婦カウンセラーが在籍しているタントくんに、無料、匿名で相談してみるのはいかがでしょう。

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しつこい営業一切なし&何度でも相談無料


FAQ「旦那の浮気でのストレス対処法」に関連したよくある質問

FAQ、疑問と回答

よくある質問


ストレスで食欲が落ちて痩せてきたけど病院に行くべき?

1か月で3キロ以上の体重減少がある場合は要注意です。
食欲不振が2週間以上続く場合、栄養失調や免疫力低下につながる恐れがあるため、内科での検査をお勧めします。
体重変化は心身の不調のバロメーターなので、早めの受診で深刻化を防ぎましょう。


子供の前で涙が出てきちゃうのを防ぐには?

感情が不安定になるのは自然な反応ですが、子供への影響を考えると対策が必要です。
気持ちが込み上げてきたら深呼吸を3回行い、冷たい水で手首を冷やすことで、涙腺の興奮を抑えることができます。
また、子供と接する時間帯は特に気持ちを整える工夫を。


イライラして仕事中にミスが増えた時の対処法は?

集中力低下は浮気発覚後によく見られる症状です。
仕事では通常の3割増しで休憩を取り、1時間に1回は窓の外を眺めて気分転換を。
手帳に仕事の予定を細かく書き出すことで、頭の中を整理できます。
優先順位をつけて、無理のない範囲で進めましょう。


寝る前に浮気のことを考えて眠れないのはなぜ?

夜は外部からの刺激が少なくなるため、不安や心配事が浮かびやすくなります。
就寝2時間前からのスマホ利用を控え、ハーブティーを飲みながら手帳に明日の予定を書くなど、穏やかな気持ちで過ごす時間を作りましょう。
入浴から就寝まで1時間空けるのも効果的です。


友達に浮気の話をしても大丈夫?

信頼できる友人に話を聞いてもらうことは、精神的な支えになります。
ただし、浮気の話題が会話の中心になりすぎると、かえってストレスが増幅する可能性も。
趣味の話や楽しい思い出話など、前向きな話題も取り入れて、バランスの良い会話を心がけましょう。


ストレス解消に運動は効果ある?

1日30分程度の軽い運動は、心身のリフレッシュに効果的です。
ただし、過度な運動は逆効果で体調を崩す原因に。
まずは朝の散歩や軽いストレッチから始めるのがお勧めです。
汗をかくことで気持ちもすっきりし、自然と前向きな気持ちが芽生えてきます。


ストレス対策の効果はどのくらいで実感できる?

個人差はありますが、適切な対策を続けると2週間程度で睡眠の質が改善し、1か月で食欲が戻り始めます。
3か月継続できれば、自己肯定感も少しずつ回復してきます。
焦らず気長に取り組むことが大切で、小さな変化を前向きに捉えていきましょう。